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2009/03/10

健康人生への道

恋愛について、日々の生活について、将来の夢について・・・

友達との話題なんて無限にあった10代。

話題は10代の頃とあまり変わらないけど、少しずつ現実的になっていった20代前半。

理想と現実をすり合わせ、結果を受け入れるコトに悩んでいた20代後半。

そして30代になった今。

それぞれが現実を受け入れ、公私共に一つの場所に落ち着きつつある今。

そんな今、久々に会う友達との話題と言えば、不健康について。

気がつくと不健康トークで盛り上がっている、不健康なボクたち。

先日もそうだった。

恋愛も仕事も落ち着いてきたボクたちは、互いに「不健康っぷり」を報告し始める。

お互いが不健康であるコトを確認し、お互いに安心したいのかもしれない。

ところが、クボクンの一言で流れが変わった。

最近、走っているんだ。

マラソン大会にも出たんだ。

かつて3人の中で一番運動から縁遠かった彼が、今、運動をしている。

かつて部活に一生懸命だったボクたちが、今、運動をしていない。

その現実に焦りを覚えた。

20代中盤から基礎代謝量が減り、昔と同じ生活をしていても体重だけは増え、体力は落ちていく一方。

昔より少し食事量を減らしても、少し運動量を増やしてもダメ。

本気で意識や生活を替え、運動を始めないと不健康人生まっしぐら。

そう分かっていても、実際に行動するって容易じゃない。

現に、ボクの体重は階段状に増えてきている。

肝脂肪による肝機能低下も著しい。

でもクボクンの一言で、ボクは決心した。

よし、健康になろう。

目標があった方が良いに決まってる。

ボクたちは、9月の「八ヶ岳縄文の里マラソン」に出場するコトを決めた。

ハーフマラソンとは言え、今のボクには立派な目標だ。

記録とか完走とかじゃなくて、出場するって決めたコトが、今のボクにとっては大きい。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

有言実行、出来るコトから始めよう。

まず、作動していなかった体重計の電池を替え、歩数計を買い、職場には必ず歩いて行くと決めた。

日々の総歩数、総移動距離、総消費カロリーを記録するコトに決めた。

不規則勤務のボクにとって、運動をしない理由なんていくらでもある。

夜勤あけだから、これから夜勤だから、雨だから、寒いから、疲れたから、カッコいいジャージがないから、ランニングシューズがないから・・・

そんな言い訳がましい、昨日までのボクとはサヨナラだ。

かつて野球部だった、陸上部だった、走ることには自信があった・・・

そんな過去の栄光にすがる、昨日までのボクとはサヨナラだ。

32歳、運動不足でメタボまっしぐら、不健康な自分自身をまずは認めよう。

あの日以降、無理のない程度で、走ったり歩いたり、毎日、ボクは運動をしている。

しかし、順調に運動量が増えてきた所で、突然の発熱。

2日間で体重が2キロ落ちた。

仕事も一日休んでしまって、同僚に迷惑もかけてしまった。

無理と焦りは禁物だ。

明日からまた、少しずつ、一歩ずつ健康人生を歩いていこう。

健康トークで盛り上がる30代後半を目指して・・・。

YES、I CAN!!!

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日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

 こんにちは、ぼすです。
 『3:6の集まり』では、ネット同窓会のようになって、仲間の近況を楽しくも励まされながら読まさせてもらいました。

 さて、みんぺい同様、今回の集合をきっかけに私も健康づくりに励んでいます。なんせ、こないだ受けた人間ドックで軽い「フォアグラ」と言われ、大ショックだったもので…

 まずは体力づくりを始めています。イメージはカモシカのようなスタイルで。
 でも続けて走しるのは1分と保たず、腰に激痛が走り、そして3日遅れで出てくる筋肉痛… 体力づくりはまだまだ続きそうです。
 
 「縄文の里マラソン」のサイトを見ると、出場できるのは年齢制限のないハーフマラソンだけというのを知り、焦りと不安が…
 これからの時期は歓送迎会で飲み会も多く、誘惑もいっぱい… 負けるな自分に!

 みんぺー、クボクン「縄文の里マラソン」に向けて共に頑張りましょう!

投稿: ぼす | 2009/03/14 17時44分

ハーフマラソンまでおよそ半年。トレーニングはまだまだできる!皆で完走して記念写真撮ろう!

投稿: クボクン | 2009/03/14 22時28分

二人とも書き込みありがとう。
完走した後の記念撮影…楽しみだね。
無理は禁物、まずは怪我せず当日を迎え、完走できるよう、体力を付けていきたいものだね。
ガンバリマ~ス

投稿: みん | 2009/03/15 09時33分

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